Van Diyetisyen Diyet Yaparken Yapılan Yanlışları açıklıyor.

Diyet yanlışları ile kastettiğimiz yeme kısıtlaması, kalori hesabı, yağsız tuzsuz beslenmek, muhakkak ara öğün yapmak gibi artık geçmişte kalmış şeyler. 

Diyetin ne olduğunun doğru anlaşılması önemli çünkü birçok insan, sırf “diyet” kelimesinin yarattığı stres nedeniyle diyetisyene gitmeyi erteliyor ve çoğu zaman bunun farkında bile olmayabiliyor. Bu yüzden diyet değil sürdürülebilir, kişiye özel sağlıklı beslenme kavramının altını çiziyorum. Bu nedenle kalori hesabı yapmadan, kalori sınırlamasına gitmeden, kalorisiz beslenme ile kilo vermek mümkün diyorum. 

Doğru diyet, zor gelmez ve eğer devam etmekte zorlandığınız bir diyet planı uyguluyorsanız en fazla birkaç kilo verir, sonra bu diyeti bırakırsınız. 

Bu tür zor diyetleri bırakan kişiler, kalori hesabından veya porsiyon sınırlamasından kurtulduktan sonra eski beslenme alışkanlıklarına hızla geri dönerler. Baskılanmış yeme alışkanlıkları bu sefer şiddetli yeme ataklarına, daha çok tatlı yeme isteğine, karbonhidrat içeren besinlere yüklenmeye yol açar veya fast food beslenme eğilimini tetikler. 

Böylece zar zor yaptığınız diyetle verdiğiniz kiloyu, fazlasıyla geri alırsınız. Bu nedenle diyet yanlışlarını anlamak ve doğru diyet nedir, nasıl olmalıdır konusunu kavramak önemlidir. 

Bir yazıda tüm diyet yanlışlarına açıklık getirmek mümkün olmasa da, insanları sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmekten alıkoyan, fit ve mutlu bir bedene sahip olmalarının önüne geçen en yaygın diyet yanlışlarından söz ederek konuya giriş yapabiliriz. Hadi başlayalım!