Begonya Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi
  • Begonya Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi
  • 0545 784 70 44
  1. Anasayfa
  2. HOLLYWOOD DÄ°YETÄ° NEDÄ°R? FAYDALARI VE OLASI YAN ETKÄ°LERÄ° NELERDÄ°R?

HOLLYWOOD DÄ°YETÄ° NEDÄ°R? FAYDALARI VE OLASI YAN ETKÄ°LERÄ° NELERDÄ°R?

HOLLYWOOD DİYETİ NEDİR? FAYDALARI VE OLASI RİSKLERİNELERDİR? 

Hollywood diyeti, hızlı kilo vermeyi vaat eden ve genellikle kısa süreli olarak uygulanan popüler bir diyet türüdür. En bilinen versiyonu Hollywood 48 Hour Miracle Diet adıyla anılır. Bu diyet, meyve suları ve smoothie tarzı içeceklerle yapılan bir detoks programıdır ve 24 ila 48 saat boyunca uygulanır. Diyet süresince sadece belirli bir içecek karışımı tüketilir ve katı gıdalar tüketilmez. Vücudu toksinlerden arındırmayı ve su kaybı ile hızlı kilo vermeyi amaçlar.

Ancak bu tür diyetler uzun vadeli kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme açısından tavsiye edilmez. Çünkü hızla verilen kilolar genellikle su kaybına dayanır ve diyeti bıraktıktan sonra hızla geri alınabilir. Hollywood diyeti, kalori kısıtlamasıyla çok düşük enerji alımına neden olduğu için uzun süreli uygulanması tehlikeli olabilir.

Biz uzmanlar, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme programı ile uzun vadeli kilo kaybını ve sağlıklı yaşamı destekleyen yöntemleri öneririz.

Hollywood diyeti genellikle belirli bir meyve suyu karışımının içildiği bir detoks diyetidir. Bu diyet, aşırı düşük kalorili olduğu için sadece 24 ila 48 saat sürer. Katı gıdalar tüketilmez ve bu süre boyunca vücuda sadece sıvı formda kalori ve besin maddeleri alınır. Aşağıda iki günlük bir örnek verilmektedir:

Hollywood Diyet Örneği (2 GÜNLÜK)

İçindekiler:

               •             Hollywood Diyet İçeceği: Bu içecek, meyve sularından, su ve vitamin karışımlarından oluşur. İçecek genellikle önceden paketlenmiş halde satın alınır ya da evde doğal meyve sularıyla hazırlanabilir.

Evde hazırlamak için:

               •             2 su bardağı portakal suyu

               •             2 su bardağı ananas suyu

               •             1/2 su bardağı limon suyu

               •             1 su bardağı nar suyu

               •             2 su bardağı su (tercihen filtrelenmiş)

Nasıl Uygulanır:

               •             1. Gün:

               •             Güne 1 bardak Hollywood içeceği ile başlanır.

               •             Her 4 saatte bir, 1 bardak daha içilir.

               •             Günde toplam 4-5 bardak içecek tüketilir.

               •             Gün boyunca su ve bitki çayları sınırsız şekilde içilebilir, ancak başka hiçbir katı gıda tüketilmez.

               •             2. Gün:

               •             Aynı şekilde her 4 saatte bir Hollywood içeceği içilmeye devam edilir.

               •             Yine su ve bitki çayları tüketilebilir.

               •             Katı yiyeceklerden kaçınılır.

Önemli Uyarılar:

               •             Bu diyet düşük kalorili olduğundan uzun süreli uygulanmamalıdır.

               •             Kronik hastalıkları olanlar, hamileler, emziren anneler veya sağlık sorunları olan kişiler bu diyeti uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

               •             Diyetin etkisi büyük oranda su kaybına dayalı olabilir, bu nedenle kilo kaybı uzun vadeli olmayabilir.

Bu tür diyetler yerine, uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak daha sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar.

HOLLYWOOD DÄ°YETÄ° NEDÄ°R? FAYDALARI VE OLASI YAN ETKÄ°LERÄ° NELERDÄ°R? haberini paylaÅŸ